みなさんこんばんは。
今日は股関節の悩み【つまり感】について書いてみました。股関節に痛みなど不調がでると、本当に日常生活まで不快に感じることがあります。そうならないためにも今回、症状や原因、対策を紹介していますのでぜひご参考ください！
ちなみに私も股関節の不調が出る人間ですが、ストレッチしたりピラティスのエクササイズをしたりして、良い状態を保てています。
1.原因
３つの原因をあげてみます
①よくない姿勢（スウェイバック姿勢など）
②股関節の機能不全や使いすぎ
③股関節の後方にある組織の柔軟性低下
よくない姿勢になるから、機能不全や柔軟性低下を招く。またはその逆も言えると思います。
2.対策
対策の１つを紹介
1.原因 で出た「③股関節の後方にある組織の柔軟性低下」を改善するものです。
写真のように、膝を曲げ脚を抱え、骨盤を立てたまま股関節後方 ストレッチをします。20秒ほど「伸びている」状態をキープしてください。いわゆるストレッチです！
3.症状
こんな症状ありませんか？
・深くしゃがむと股関節がつまる、痛い
・しゃがむ動作をすると股関節がつまって曲がりにくいので、腰にくる。腰が痛い。
・股関節をまっすぐ曲げようとするとつまる。外や他の方向に逃すと曲がる。
いかがでしたか？
上記のような症状があり、原因や対策がわかっていない方はぜひご参考ください！
私も股関節の不調が出ないよう、ストレッチやエクササイズを続けていきます。みなさまもぜひ続けて、不調のない健康な身体づくりを目指してみてくださいね！！
□□□□□□□□□□□□□□
Personal Studio Square（からだ整うプライベートジム&サロン）堺市西区・鳳
鳳駅から徒歩5分
9:00-18:00（定休日：日曜日・不定休）
40代からの”整える”カラダづくり✨
健康美ボディへ
初回体験2,000円→0円 初回手数料5,000円→0円 月会費なし 都度払いOK
最大19,800円お得になる回数券あります！
・パーソナルトレーニング5,500円〜
・ボディケア4,950円〜
・レンタル1,300円〜
お気軽にお問い合わせください✨
まずは体験予約から！→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/a1l8d6/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjYzMjNSsq4FXDD04gub
□□□□□□□□□□□□□□