猫背や巻き肩…
自分の姿勢を指摘されたことはありませんか？
それは自分が気づかないうちに歪んできているのかも…
歪むと、肩こりや腰痛などの不調、下腹が出るなどの体型の変化にも表れます…😅
今回は美姿勢のコツをお教えしますね！！！
詳しくは図を参考にして欲しいのですが
ある骨の位置を床に対して垂直に並べることで美しい姿勢になります！
でもこれって難しい…
なので普段は、頭のてっぺんは上へ。恥骨は下へ。
引き伸ばし合いをすると、自然とインナーマッスルも働き、美しい姿勢へ✨
ぜひやってみてください🙌
【パーソナルトレーニング・ピラティス Square】 ※完全予約制※
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